一读者发来E—mail：我是一名在云南昆明读书的大三学生，今年21岁。我是看成龙、李连杰的功夫片长大的，由此萌发了对中国武术的热爱，随着年龄的增长，这种感情越来越强烈。我热爱武术，也喜欢练习武术，但是我的腿先天就是0型腿，而且是平足，走起路来
外八字，走得久了脚很疼。更痛苦的是，有一些武术动作(比如歇步)人家很轻易就能做到位，但我却因为身体的原因，做得很吃力，也做得很不到位。请问，像我这种情况，是否适合练习武术?哪些拳种适合像我这种情况的人练习?另外我还想请教各位老师，怎样才能提高弹跳力和身体的协调能力？
秦庆丰答：对一些由于先天身体素质不好、发育不良的人来说，练习武术很难达到工架标准的要求，特别是对少林拳等要求劲力充沛、发力刚猛的拳术，这些人更难达到要求。不仅动作很难规范，而且还容易造成运动损伤，因此，这些人在练习武术时，可根据自己的具体情况，选择一些比较简单易学、柔和安全的拳术套路来学习，比如：简化太极拳24式、32式太极剑。在练习中，也不要跟别人攀比，不要勉强自己把动作做到位，能达到什么程度就做到什么程度，随着身体索质的提高，可以逐渐提高动作标准。
对于平足的人来说，要想提高弹跳能力，是比较困难的。平足的人足弓较小，这是先天不足，因而影响到了弹跳力。对于这样的人，任何的锻炼方式，都很难提高其弹跳能力，因此，人们锻炼，可以根据自己的实际条件，选择适宜的锻炼方式，没必要强求自己提高弹跳能力。
一读者发来E—mail：
秦庆丰答：桩功训练中的气沉丹田，是指遵循自然呼吸和顺式呼吸的原则，通过意识的作用，将气逐渐沉人腹部的丹田位置，并使之逐步充实的过程。这是个蓄气的过程，必须呼吸松沉、深长、柔和、专注、自然；在达到腹部丹田充实的状态时，就可采取闭气的形式进行练习。此时，呼吸暂时停止一定的时间，身体要自然、松沉、意识专注。闭气的时间，初学者一般保持10秒钟即可。此后，呼气的过程要柔缓、自然。蓄气、闭气、吐气的训练过程，是一项良性、有效、完整的呼吸训练过程。这里特别提出注意的是，要避免练功中间的紧张，甚至憋气用力的错误现象。
天津艺术学院奏孟安来信：从练功的角度讲，冬季室内练功是否可行？
秦庆丰答：在现代城市生活中，室内锻炼的人逐渐增多。对居住条件比较宽敞的人来说，室内锻炼是比较适宜的。室内练功，古来有之，并且有相当的讲究。注重“居其阳，熏其气，悦其色，尽其心“。因此，室内练功所处的位置十分重要，要做到室内阳光充足，明亮适度。对于阴盛阳衰的人来说，在阳光下练功，可多采阳气，补其不足。对一般练功的人来说，也是十分有益的。其次，要保持室内空气清新，练功前一定要注意开窗换气，使室内有充足的氧气，当然，在冬季，开窗换气的时间不宜过长。第三，室内的色调会影响练功的情绪和效果，可根据自己的实际情况进行选择。冷色调(白色、浅蓝色}可以使人情绪稳定、心情开阔。这种色调对练功效果是有帮助的。第四，室内要整洁、干净、温度适宜，要安静，不要有噪音，这样有利于练功者入静。
大连李跃光来信：我62岁了，练了半辈子少林武术，不知为什么最近脾气很大，几乎无法控制，无名的紧张和愤怒有时使自己无法练功，连徒弟都不敢跟我多说话。请问有什么好的方法能使我情绪平稳下来？
秦庆丰答：情绪是人的一种心理活动，情绪的变化与人的内脏器官的生理变化相联系，引起情绪变化的外界因素有两种，一种是练功中受了外伤，疼痛引起了情绪变化；一种是事业上遭受挫折，心烦苦恼而引起的情绪变化。引起情绪变化的内部因素是更年期生理因素的变化，情绪变化，往往影响练功的效果。有时，急剧变化的情绪，还会导致练功受伤。所以，练功时，要有意识地调整自己的情绪。情绪不好时，应避免练功，以免产生偏差。如果身体有病，应采取积极的治疗，保持情绪的稳定和乐观，这样有助于病情的改善；反之，则会形成恶性循环，对健康不利。同时，也可采取练功手段进行辅助治疗，可报据病情，病因，选择适宜的功法进行练习。如站桩功，就是采取主动的方式调节情绪。它通过调心、调身、调息的动静功法的结合，米进一步调节心理情绪。然后辅以体能训练，增强人体的免疫功能，使健康得到恢复。
总之，练功者可通过改变练功环境和练功内容，逐步调节自己的情绪，再加上适当的医疗手段，使自己的情绪逐步恢复正常状态。