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一、初遇秦门
时光如梭，练武拜师在少林五形八法拳专委会学习已6年之久。回想2016年春天我第一次见到专委会的场景，海淀公园湖畔师父的言传身教，和师兄师姐们的飒爽英姿，让我至今记忆犹新。
我从小对武术抱有强烈的兴趣，小学毕业后甚至直接选择进入武校学习，然而后来为了学业我离开了武校，直到大学毕业到北京参加工作后，我才终于能释放出对武术的热爱。我寻访了不少传武名师，也探访了很多现代拳馆，但始终找不到我心目中既能传承中华传统武术的文化和技术精髓，又具有极强的实战意义的武术。后来我偶然间在“知乎”上看到了前辈对秦庆丰老师的推荐，随即前往海淀公园拜访了少林五形八法拳专委会的训练基地。
当时正好是一节实战课，秦老师精神抖擞，神采奕奕，一招一式仔细地给众弟子演示、指点。秦老师的亲切、和蔼，也打破了我对国家高级教练严肃、刻板的预想。师兄、师姐们大多是研究生，他们的青春活力，超凡的领悟力，认真的学习态度，无不让我看到了秦门武学的无限未来。我立刻认定这就是我理想中的师父和师门。自此，我申请加入了少林五形八法拳专委会，每周日到海淀公园跟着师父和众师兄、师姐学习。6年下来，收获颇丰，在此将我的感悟记录一文，为自己做个里程记录，也为其他寻找良师的同路人做个参考。
二、名师风采
秦老师有诸多优秀的品格在潜移默化地感染着我们，其中给我感触最深的是他对武术事业的执着、热爱与坚守。秦老师自幼习武，不但很好的继承了家学中的“两功、三法、九兵”，而且师从武术名家周尊佛先生习太极拳、形意拳、八卦掌等，均颇有造诣，在多项国内外武术比赛中荣获金牌，并担任多部电影的特技、武术指导。自任教几十年来，已培养不计其数的优秀武术学员，并多次担任国内、国际武术比赛执裁和裁判长工作。秦老师对武术的追求，还体现在他在理论上孜孜不倦的研究。多年来，秦老师在《中国体育》、《新体育》、《武术健身》、《中华武术》等国内外知名武术、体育期刊上发表技术文章、学术论文百余篇，出版《北派少林拳》等武术专著8部，参与编著武术、体育辞典两部。秦老师对中华传统武术的继承和发展、推广与交流做出了巨大的贡献。然而，秦老师并未因已有的成就止步不前，即使 70以上高龄，仍坚持每周日亲自到专委会训练基地进行指导，对新老学员进行耐心的讲解和演示，并不辞辛苦地多次前往俄罗斯、法国、比利时、挪威、日本等地讲学、传授武术。我们这些有幸每周都能接受秦老师言传身教的学员，尤其能体会到他对武术事业无限的热爱。我们也有机会了解到秦老师能成为大师级人物，不单单是因为他热爱武术，还得益于他始终如一的文武兼修、不断学习、务实研究的精神。秦老师在诸多领域中，如书法、茶道、诗词、国学，甚至于年轻时曾接触的有色冶金、钳工技术，都可谓达到专家水平。这种坚持不懈、认真专研的精神尤其值得我们这种心态较浮躁的年轻人学习。
秦老师另一项为人所崇敬的特点，是他完美的融合了渊博的学识和开放创新的思想。他对武术的了解与研究博古通今，对古兵器等知识如数家珍，常从考古、珍藏、古籍、著作中，进行客观详尽的分析与阐述。和秦老师的交谈就如同在读一部广博的百科全书。尤记得上次和秦老师聊天，他给我们讲解冷兵器的发展历史，讲解"矛"与"盾"两者在斗争中不断发展的过程。在早期，攻击兵器多为刀枪剑戟等切割穿刺的利器，随着盾牌、铠甲防护力的不断变化和加强，攻击型武器逐渐演化为锤、锏、斧、鞭等钝击型兵器。这让我不由得联想到，如果把工作、生活中的困难看成盾，把我们拥有的知识、技能看成矛，为了始终能在与时代的博弈中立于不败之地，我们必须通过不断学习，更新我们的知识和思想。或许正是因为有这种启发，用发展的眼光和思维，秦老师未被已有的知识所束缚，而是不断观察、吸收新的技术理念到传统武术中，让其适应时代的发展。例如他把芭蕾等舞种在基本把位练习中的拉伸、压腿方式引进武术训练，有效促进了基本功的进展，减少了武术运动员受伤概率。
他尤其注重研究传统武术与拳击、MMA 等现代格斗的结合，时常给我们讲解武术套路中各个招式在战术中的实际应用。在师父现实教学的熏陶下，我在观看很多现代格斗比赛中，也能逐渐看出一些技术与战术配合的门道。比如在最近UFC草量级冠军张伟丽的比赛中，我看到了很多师父经常强调的如组合连击、迎击、顺势摔法、拳腿互用、膝肘连击等有效技术的运用，以及“远之拳足、近之膝肘、靠之以摔、相机以擒”等对战术的灵活运用和深入理解。多年来的技术学习和实战体验，既让我从格斗比赛的观赏和亲身感受中收获极大的乐趣，也让我对秦门武学的理论与实战性有了更多的真实认识。
三、习武领悟
除了上述在五形八法拳每节课中套路动作与实战结合；内功与外功的结合；身步法与发声用气法的结合等应用特点外，秦老师科学训练方法的另一重要体现在于鼓励学员多体验、多思考、勤动脑。针对每一个套路组合、每一个技术招式，都要求我们不可死练、硬练，而是要认真考虑它的力学原理与运用实践。
“拳在脚下”
举个例子来说，秦老师常常强调“拳在脚下”。初听起来可能令人费解——拳法是上肢动作，与下肢步法有何关系呢？其实，“拳在脚下”的奥义，只有在实战中才可能得到真实的体会。师父经常带领我们一边练习技术动作，一边结合实践思考、体验“拳在脚下”，并同时提出相应问题让我们回答。有时在示范拳法动作中，不断分析、解释“力的传导和运用实践”以及“三位对撑之法”（即：上下、前后、左右）在运动中，其脚位、步法的变换运用于拳法攻防中的稳定、灵活及劲力、战术的配合，使我们逐步意识到和深入理解“拳在脚下”的真实含义。
秦门武学中的“圆”
师父经常强调的心法是，要借用现代科学，如物理学、人体学、以及传统医学等知识，去认识“禅”与传统武术在健身、实战、养生等生理、心理修炼“正道”中的心学。在谈到 “圆”的概念时，无论是进攻还是防守，无论是拳法还是兵器，都离不开“圆”的应用。例如当使用“秦门步战刀”挥砍时，刀身自然形成一个圆弧的轨迹，才能发挥出劈砍和斩杀“合成”时的最大威力；当使用格挡防守对方的拳脚攻击时，相机单手或双手在体前利用平圆或立圆的弧形化压、格带作用化解对方“进击”。这种在实战中“迎击”和防守反击过程利用“圆”的攻防作用，在师父教授的各种武学拳法、兵械中谓之处处可见。之前，我只见其形，而不知其意。但是在师父的引导下，我结合自己所学的知识，逐渐了解到其中“格、架、挡、化、压、引、带”的防守奥妙。
而“秦门步战刀”劈砍、斩杀之所以形成弧形的轨迹，一方面是因为这个轨迹最自然，最符合人体力学——当以身体核心为圆心，以手臂和刀身为半径时，刀刃的运行轨迹即是一个弧形。其中，“劈砍”时具有强猛的重力加速度的“切击”作用；而其中的“斩杀”过程的弧形将助力具有“割抹”的惊人效果；两者合力用刀，自然倍增其杀伤力。正如汉代“环首刀”在大战匈奴过程中所起到的“令敌闻风丧胆”的战场神威。
同时在拳法防御过程中，利用不同方向的“弧形偏移”可有效进行“迎击、还击、回身反击”，取得战术的主动权，有利于用最小的能量在防御对手攻击的同时将对手的身体引向最利于自己的位置。我以为有以下三种防御方式比较典型。
1）第一种，例如对方前冲以右直拳击我面部的同时，我速以左掌向内成弧形（平行）格击防御，并同步以右拳击中对方面部。这就需要以果断迅速的攻防动作同时击中对手，并取得战术主动。这就是拳术中的“迎击”动作，在“少林五形八法拳”中称为“二虎出山”。
2）第二种，当对方右直拳直击我面部的同时，速以左掌臂向上、向外成弧形格架（与例1相同，使对方出拳产生较小的位移），右拳同时屈肘成弧形向上“撞拳”，攻击对方上体或下颌。这就是拳术中的“还击”动作，在“少林五形八法拳”中称为“黑虎掏心”。
3）第三种，例如对方右直拳击我头部，我速以左拳臂屈肘向内格挡对方直拳的同时，迅速同步右转体，并以右手“抽拳”回身猛击对手。此拳法借助转体时的惯性，以右臂（略屈肘）成弧形（180°）向体后“抽拳”，这就是拳术中的“回身抽拳”动作，在“少林五形八法拳”中称为“金豹回头”。
结合上述思考，我们对于师父教授的拳法“练拳有旋意，出手成弧形”有了更深的理解和记忆，而不用死记硬背，生搬硬套。这样在日常训练中逐步形成肌肉记忆，就能将这些武学技术能力更好的融会贯通，应用与实践。
在这个过程中，我也领会到了现代科学的应用，对于传统武术的发展非常重要。使用现代科学知识，可以更好的理解武术系统科学的原理，更好的了解我们的身体，而使用高速摄影、机器学习、视频分析等现代科学技术，也能对武术技术组合、套路形式、实践内涵、文化传承等进行更深入的观察、分析与提高。
四、受益终身
我对专委会的热爱，还在于专委会良好的团队氛围。在师父的爱国精神引导下，学员之间形成了非常融洽的氛围，大家都十分敬佩和尊重师父，在武术教学上相互提携，在生活中互相关心，互相帮助。在训练中，老学员会主动的给新学员进行技术解析和指导，他们既是学员，又是教练。我来的比较晚，平日里各位师兄、师姐对我的帮助特别大，不管是套路训练、技术实战还是理论学习上他们都给了我很多指点、启发和帮助。同学之间在平时的训练中也会相互监督和鼓励。学员们都在各行各业工作，大家相互交流，信息上互通有无，不管谁工作和生活中遇到困难，都能感受到来自一个团队的鼓励和帮助。比如在我的职业选择和职业规划中，师兄、师姐们给了非常多的指导，我能从事新能源汽车自动驾驶相关技术的产品及研发工作，也得力于师兄、师姐们提供的信息和建议。我相信这种优秀的团队氛围也是专委会在秦老师领导下蓬勃发展的重要因素之一。
新技术的产品设计和研发工作，通常时间紧任务重，身体负荷大。在这方面从专委会学到的武功，给了我非常大的帮助。通过每天练习师父教授的少林五形八法拳，十八罗汉掌，大金刚拳及内功，我的身体得到了有效的放松和休息，肌肉筋骨和内脏功能能得到很好的锻炼，精气神也在相应工作、生活中得到了维护和提升。现代很多年轻人往往工作强度高，压力大，长期下来身心俱疲。而少林五形八法拳中，“龙形练神，虎形练骨，豹形练力，蛇形练气，鹤形练精”，面面俱到，若能认真、有序大规模推广，无疑将是保障大家身体健康，提升国民身体素质和精神面貌的珍贵良药。
在6年的学习、训练过程中，我从秦老师身上学习到非常重要的一点就是——胸怀天下的家国情怀。在师父身上，我看到了金庸借郭靖之口道出的“侠之大者，为国为民”的精神。师父不顾高龄认真教学，并不辞劳苦的奔波于国内外，是志在中华传统武学，乃至中华传统文化发扬光大，同时借武术“坚强国人之体魄，坚强国人之精神”。其“少林五形八法拳专业委员会”《武门庭训》第一句就是"爱国乃终身立命之本"，我们所有学员皆牢记于心。其金玉良言，对年轻人无疑醍醐灌顶。短文最后敬录武门庭训，以示敬慕、继承、学习和鞭策。
《武门庭训》
爱国乃终身立命之本
弘扬中华文化之博学
潜心民族文武之精微
承继师徒亲和之遗风
勿忘国耻图强以报国
忠孝智勇厚德以载物
武门庭训弟子永记铭
北京武协少林五形八法拳专业委员会.宣传部长 罗瑞
2022.9.20
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