“少林五形八法拳”是中华传统武术之林中一颗璀璨的明珠，是传统武学传世之瑰宝，是我国优秀的非物质文化遗产。“少林五形八法拳”源于宋末元初的“少林大金刚拳”，至明代与当时秘传于少林寺的“五拳”相结合，传至明末清初已逐渐形成具有独特北派风格的“少林五形八法拳”。因缘际会以家传形式，保留传习在秦氏家族中密不外宣。家师秦庆丰先生，于一九八二年在西安举办的《全国武术观摩交流大会》上首次将这一优秀拳法展示于公众，引起海内外巨大反响，并一举获得优秀奖金牌。笔者有幸自二零一一年起，追随秦老师学习这一优秀拳法，并于二零一二年正式拜入先生门下，继承弘扬秦门武学。习拳十载有余，略有心得，与诸君分享。

      “少林五形八法拳”以“五形”为主体，“八法”为基础，其风格特点讲究：拳禅一体、内外合一、神形兼备、以实战为本。

      一、拳禅一体、性命双修

      少林拳学以其极具特色的文化现象，屹立在华夏大地这一历史长河之中，绵延千年。历史的原因，使得军旅武艺和民间拳法与少林佛学文化相互融合，相互促进，形成了“武以寺名，寺以武显”的独特文化现象。少林寺，作为中华禅宗祖庭，地处中原地区，又由于其特殊的佛学背景，在古代战乱年代，一些遁世的武将官员能人异士，隐居在此修行，将拳学之法传于寺中僧人，便于其强身健体、活动手足，这恰恰与佛陀教化世人身体是在世修行的基础，没有正身难起正念相契合。因此，行拳打坐逐渐成为了武僧修行的重要手段。“拳学”与“禅法”交相呼应，相得益彰，形成了“拳禅一体、性命双修”的少林拳法特点。

      “少林五形八法拳”作为北派少林拳法的重要代表，无论其拳理、功法、技法、战法，乃至于传承过程均体现“拳禅一体”的思想特点。在修习拳法的过程中，以拳开智，以拳悟禅，以禅心练拳法，以禅定的心智临敌，以金刚般的正念，面对生活中的诸遭逆境。逐渐达到“性命双修、外息诸缘、智仁勇戒”的精神境界。

      拳法本是博人之术，练之能够健体魄、增胆识、开智慧、防身自卫。“少林五形八法拳”中的“五形”指“龙、虎、豹、蛇、鹤”五种拳法，讲究“龙形练神、虎形练骨、豹形练力、蛇形练力、鹤形练精”，八法指“内功法、外功法、意念法、拳法、腿法、身步法、擒摔法、发声用气法”。通过拳法和内功的长期训练，能够强化人体“神、骨、力、气、精”五大生命要素及肢体、脏腑功能，使人身强体健，手足轻灵。在行拳练功中，达到一种与古人对话的穿越时空之感，用心去体会古人创拳时的心境。如师爷秦铁英先生所讲“习之如从古人同语，意从古人同修，境从古人同行，尊古人临战劲节，兵道术用，解古人理法、速战、力道、搏术、心法而终悟觉其道也”。在拳法渐修中，感知自己的身体，体会气血运行的精微，顿悟古人将“少林大金刚拳”和“五拳”融合为“少林五形八法拳”，其招法之绝妙，组合之精巧。在修习中苦心孤诣，达到拳外无我、心如止水、通达宇宙之心境，这正是禅宗所追求的无上境界。

      “观壁坐禅”是禅修的重要法门，也是“少林五形八法拳”内功的修习功法。以“盘坐”的形式，通过意守丹田，集中神思，排除杂念，进行调心、调息、调身的练习，逐渐使人体达到“精足，气壮，神旺”的状态，激发潜能，从而提高拳法的功力。在禅修中，与内心对话，不断提升自我的认知水平和思维境界，在临战时，能够做到一心不乱，淡定自若。拳法本是杀伐之术，通过佛学经典和清规戒律的研习，祛除戾气，而留金刚威仪，以正念之心，看待周遭境遇。

      在追随家师秦庆丰先生，习练”少林五形八法拳”十余年时间和自己践行传承的实践中，对禅宗所讲的“道可顿悟，法须渐修，不立文字，以心传法”略有感悟。有时仅用文字和语言是无法准确的表达拳法的奥义和精妙，亦或是从学者自己接收和理解中存在偏差。老师用心去传授和指导的同时，从学者更须用心去体会感悟。在传拳的过程中，也许老师的一个比喻、一个动作、一次实作，就能够让学生顿悟拳理、拳劲和用法，但功夫作为以身体为载体所呈现，需要日积月累的练习，才能做到日久功深。这也就是禅学所讲的“道可顿悟，法须渐修”，练拳亦是修禅。

      “少林五形八法拳”通过“拳法”与“禅学”的修持，“动”与“静”的结合，在“渐修”和“顿悟”之中，性命双修。培养人高尚的情操和武德，达到“智、仁、勇、戒”拳禅一体的境界。“智”就是通过拳修和禅修的锻炼，在学拳中明拳意、知拳理，启发武者的智慧与灵性。“仁”者，二人也，即人与人，人与社会的关系，在拳法的修炼中，逐渐树立起正确的价值观和社会观，培养爱国主义情操。“勇”指临危不惧，见义勇为，在面对民族大义和国家危难之际能够挺身而出，如金刚般伏魔卫道。“戒”就是要对自己行为有所约束，要有“武德”，不可好勇斗狠，恃强凌弱。

      二、内外合一、功法并重

      “少林五形八法拳”拳理讲“功以法致用，法以功为基”，是十分注重“功法合一、内外兼修”的优秀古拳。通过五形气功，并辅以《少林十大功法》的专项训练，使人体内壮、外强，在拳法应用中达到“心、意、气、力”的高度和谐统一。

      拳谚讲“练拳不练功，到老一场空”，也就是说我们在拳法招式套路的学习和演练的同时，必须注重自身功力的提升，用现代训练学语言讲就是提高身体机能和专项素质。”少林五形八法拳”讲的“内外合一”，其中所谓“内”指对气血、经脉、精神意识的修炼而言，“外”指对皮肉、筋骨、劲力的锻炼而言。功法中的“五形内功”、“马步桩功”、“眼功”、“易筋经”、“观壁坐禅功”等主练意、气，属于内功修炼的内养功法；而“排打功”、“掌指功”、“铁臂功”、“腰胯功”、“桩靶功”等则主练筋骨、皮肉和劲力，属于外功修炼的外壮方法。

      “少林五形八法拳”中，内功和外功是相互作用，相互依存，相辅相成的。内是外的基础，外是内的表现，内与外均不可偏废，也不能有玄化内功，内功一定比外功重要的错误认识。而是要通过内外功法相结合的锻炼方法，使习武者达到“外有强健筋骨，内有坚实脏腑”的健康状态。

      内功法，从动作形态上可分为静功、动功两部分。静功主要以各种形式的桩功和禅坐为主，主练意念和呼吸吐纳，通过外静而内动的功法，能够起到固精守神，安养五脏的功效。动功则是利用一些舒缓柔顺的动作，达到舒经理气，气督血驰，祛病强身的效果。特别是“五形内功”，以“龙、虎、豹、蛇、鹤”五套动、静功法“采天地之灵去，吸日月之精华”，分别对应锻炼“心、肝、脾、肺、肾”五脏，从而强化人体“神、骨、气、力、精”五大生命要素，益寿延年。

      拳谚讲“快打拳，慢练功”。“少林五形八法拳”拳法体系，通过动、静、快、慢、内、外功法的锻炼，使人体内壮外强，系统性的提升人体各项生理机能，从而最终服务于拳法实战。在实战对敌时，自身的实力又称“功力”，通过具体的技法招式展现，同时拳法要想达到制敌的理想效果，因此，必须有坚实的功力作为基础。也就是“少林五形八法拳”拳理所讲的“功以法致用，法以功为基”。

      “内外合一，功法并重”的拳法理念，能够使人体在获得健康的同时，达到“心、意、气、力”高度和谐统一的拳法境界。运用意念、呼吸和劲力的高度配合，激发人体的潜能，所谓“神聚则气聚，气聚则力发”，“意至则气至，气至则力充”，迸发出巨大的拳法威力。

      三、神形兼备、拳韵古拙

      “少林五形八法拳”以“五形”为主体，即“龙、虎、豹、蛇、鹤”五种各具风格的拳法，将五拳融为一炉，互为精华，神形兼备，拳韵古拙。古人以传统文化为依托，在长期对宇宙、自然的观察中，汲取万物之灵性及其生存技能融入拳法之中，在单式招法和套路组合演练中“重其意而不仿其形”，讲究“龙形、虎坐、豹威、蛇灵、鹤神”。

      “少林五形八法拳”法度严谨，对“手、眼、身、法、步”均有较为严格的要求，拳势工架规整、严谨细腻、开合有序、刚柔并济。五形拳法，分别有不同的手形、手法、身法、步法及招式，充分利用人体手、肘、肩、胯、足、膝等部位于实战。所谓“重其意不仿其形”是指，在拳法中不刻意模仿“龙、虎、豹、蛇、鹤”的外形姿势，而是追求其在自然界搏杀、捕食和生存技能的真实用法之所在。

      龙形拳法，取龙腾云潜浪、游龙戏水、拧裹钻翻之势，临敌时如怪蟒缠身，双臂沉实、身法灵动、钻打穿滚，以缠摔靠打为主。故龙形拳法，取一个“形”字，不僵不滞，柔化进势，神龙见首不见尾，上下翻飞变化莫测。

      虎形拳法，势大力整，以刚猛整劲见长，身形上要求撑背吊顶、敛臀圆背，手型上多用拳和虎爪，以冲、撞、擂、戳、抓为主，同时又取虎尾搅林之意，以蹬、踹、截、铲、闯等腿法运用于实战。虎形拳法运用中，全赖后腿蹬力和腰胯的后坐之力，丹田鼓荡、上下贯穿一气，如怒虎出林势不可挡，体现万兽之王的威猛与霸气。故取一个“坐”字，突出身法运用和整透劲力的表现。

      豹形拳法，刚猛暴烈，出击迅速，常以凌厉的拳法，连击快打，又善于近身搏斗中，以膝肘重创对手。又如金豹“回身取食”，拧腰翻身，横抽竖劈，以险绝的角度攻击对手。故取一个“威”字，体现豹形拳法如豹子般，具有超强的猎捕能力，能适应诸多复杂的生存环境。

      蛇形拳法，身法灵动，咝咝贯穿一气，双臂柔化，顺势而进。手法上以蛇形掌戳、扫、挑、砍等技法，攻击对手，见缝插针，出手冷脆刁钻，沉静中透出杀气，常常攻其不备。步法上善用偷步，绕身缠斗，如水中白蛇，曲折回环。故取一个“灵”字，表达蛇形拳法，如灵蛇般随屈就伸，轻灵迅疾。

      鹤形拳法，动势舒展，稳实轻柔，御敌时如仙鹤般亭亭玉立，虽外示安逸，却聚精凝神，伺机而动。鹤形手，如鹤之双翼，以柔克刚，攻防兼备，常用刁、拿、格、拍、抽等技法。腿法上，常以足尖弹、戳对手。整体上讲，鹤形拳法，无形无相，却蕴含杀机，如仙鹤般翩翩起舞，神采飞扬，野意恣肆，故取一个“神”字。

      “少林五形八法拳”拳法套路，动作古朴凝炼，五形分明，又互取精华。通过拳术“手、眼、身、法、步”等具体技术，以及演练时的组合划分、节奏处理、刚柔变化、劲力运用，体现出北派少林拳独有的神韵。

      将踢、打、摔、拿等不同技术动作，单势或几个不同动作划分在一起，从而形成组合。组合划分中无特定的规律，完全根据不同的战机和对招式攻防含义的理解，因此形成了丰富的律动变化。节奏处理与组合的划分是密不可分的，要做到动静结合，快慢相间，动时如雷霆震怒，静时如巍巍山岳，时而如暴风骤雨，风驰电掣，时而如春风拂柳，水湛波清。在一紧一松，一疾一缓之间，势断意连，丝丝入扣，气势如虹，将观者带入搏杀的险峻，而又酣畅淋漓的气韵之中。

      “少林五形八法拳”刚柔相济，劲力雄强，又富有变化。五形拳法，在攻与防、虚与实、圆与直之间，刚柔变化。虎、豹二形以刚劲为主，猛起硬落，善以直线、弧线、螺旋线路以攻为主；龙形刚中寓柔，曲中求直，攻防变化；蛇、鹤二形以柔劲为主，劲路上以弧线和螺旋为主，牵引柔化，防中有攻。“少林五形八法拳”在雄强的气势中，贯穿着整透劲、点寸劲、崩抖劲、合抱劲、螺旋劲、沉坠劲等不同劲力，使得整套拳法，阴阳顿挫，如黄河之水，时而一泻千里，奔腾不息，时而涓涓细流，缓坡慢行，极具东方力学与美学之神韵。

      四、实战为本、立足本源

      技击乃拳术之根基，“少林五形八法拳”以家传形式传承至今，更是以徒手近身搏斗为本，讲究“招招有势，势势有法，法法有用”，举手投足皆以实战为目的。“少林五形八法拳”在实战技击中，体现了少林拳刚猛迅疾的整体风格，又融入了五形拳法的刚柔互应、灵机多变的特色，可谓凶狠强悍。

      “少林五形八法拳”战略上采取“主动进攻，后发先至，出其不意，攻其不备”的方式，破坏对方的攻击与防守的基本姿势和战术动作，即使在对手抢先出手时，仍采取主动迎击的方式。也就是说，“敌进我敌进，敌退我也进”，把对手牢牢控制在有效的攻击范围内。拳术丰富的技法和“快、硬”的风格，是做到主动出击的基础。

      战术中，“少林五形八法拳”拳理中讲“远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒”，四击齐备，以“踢、打”为主，兼顾“摔、拿”。凌厉的腿法，是“少林五形八法拳”作为北派拳法的显著风格之一，在拳术结构和战术组合中，占有重要地位。其腿法特点集中体现在“硬”、“疾”、“变”三个方面，低、中、高腿的交替使用并与各种拳法的协调配合，能全面发挥北派少林拳的威力。摔法和擒拿是紧密围绕打法应用的，“打摔结合，打拿互应”。打中有摔、摔中见打，在以拳腿重击对手时，往往能够破坏对手重心，将对方摔倒，达到连打加摔的目的；在使用摔法中融入打法，能够有效的破坏对方的防御，使得摔法取得更好的效果。打拿互应，互为因果，拿在打前，能够牵引控制对手，使其失势而实施打击；打在拿前，能够使对手瞬间丧失抵抗能力，使擒拿动作更顺利的进行。

      “少林五形八法拳”在实战运用中，掌握“逢柔刚进，逢刚柔化，外刚内柔，刚柔相济”的原则，根据对手和战机的不同，灵活的采用不同的技法和战术，攻防进退。搏斗中，综合运用“踢、打、摔、拿”不同技法及组合，“声东击西，指上打下”，在虚实变化之间，使对手措不及防，将战局牢牢的掌握在自己控制之下。“少林五形八法拳”拳法套路，多见组合，招法设计精妙，常利用人体本能，得势紧逼，连击快打，采用如暴风骤雨般的攻势，多方位、多手段的攻击对手，直至其丧失战斗能力。

      “少林五形八法拳”以实战为本，学拳、练拳乃至于“用拳”，要从“有形”走向“无形”，逐步培养习练者攻防意识和实战能力。所谓“有形”，就是以套路为主的技术组合练习形式，要求习练者，按照“手眼身法步、精神气力功”的具体严格规范，将“踢、打、摔、拿”等各单势动作和套路熟练掌握。当“有形”的套路掌握到纯熟阶段，便要过渡到练拳“无形”的阶段，即打破原有程式化的套路，将单势技法根据假想实战进行任意组合的徒手、器械和配合练习。要达到“用拳”的程度，仅仅通过徒手训练还远远不够，还要进行随机性的击打桩靶、沙袋，以及二人配合的单势和散手训练，来培养攻防意识。逐渐到达“练拳有形、用拳无形”， “稳、准、狠”的境界。

      总之，习练“少林五形八法拳”是一条充满挑战，而又精彩纷呈和不断自我提升的漫长道路。

      “少林五形八法拳”是一部健身的拳、防身的拳、开智的拳、悟道的拳，他古拙凝炼，朴实无华，如古代厮杀战场中走来的勇士，饱经历史风霜的洗礼；又如同一幅波澜壮阔的山水画卷，一步一景，跌宕起伏。在历史的传承中，将传统文化融入拳学，将中华民族五大生命图腾的精神信仰作为武道之灵魂。“龙”为万物之灵，象征着华夏儿女刚健有为，自强不息的奋斗精神；“虎、豹”则昭示着中华民族对阳刚之气和力量的崇拜，以及对自然法则的敬畏；“蛇”作为大地之灵，被华夏民族赋予了孕育生命的寓意，代表了中国人的智慧与灵性；“鹤”作为吉祥长寿之鸟，象征着古人对美好生活的向往和对自由浪漫的精神追求。“少林五形八法”拳凝聚了古圣先贤的智慧，是护国保寺的武道拳学，是东方力学与美学的艺术，更是华夏历史与文化传承的瑰宝！