少林桩功

　　桩功亦称站桩功或马步桩功，是中国武术重要的基本功法之一，其功效显著。在传统的少林拳派中，桩功包括有：四平桩、短马桩(南少林称“地盆桩”)、技击桩、独木桩等。少林拳法素以“神形兼备、攻防迅疾”、“劲力顺达、刚柔相济”和拳式占朴而著称。然而欲达到以上所说的境界，桩功是．必不可步的基础训练，桩功在拳法中占有相当重要的位置。
有关少林拳术的谚语中曾有：“练拳先桩步，房屋先立柱”“未习打，先站桩”的传统讲法。桩功不仅在拳术中以稳固、扎实、实用等特点体现在套路之中，而且在强身、健体、治病等方面也有其特殊的意义。

　　“马步桩功”除对武术功夫是必不可少的基础而外，应用于临床，则对于膝部关节风湿性关节炎和功能性障碍，老年性肌肉萎缩症及韧带、半月板、膑骨损伤疾患和腿部伤后的恢复性治疗，都有不同程度的疗效。“马步桩功”简单易行，便于掌握，功效明显，因此有史以来深受国阿外武术家的重视和广大病患者的存爱。