铁臂功

　　“铁臂功”是少林传统武术基本功的关键功法之一，内容包括：鼎功、猫行功、推起功、格臂功、运石功、铁球功、旋臂功、刳大杆子等。“铁臂功”不仅是提高手臂力量等素质的锻炼方法，还可以通过它体会对抗中臂部肌肉力量运用的各种不同感觉，体会“以柔克刚，以刚翩柔”技法的运拥。“铁臂功”的训练足武术从基本功过渡到实战练习的基础运动，而且具有健身和技击双重的锻炼意义，是一种十分珍贵的传统功法。