武术养生经典

    中医养生学是中国传统武术文化遗产中其重要的组成部分，它与中国传统少林拳、太极拳功法的修习锻炼、健康养寿，以及人体的祛疾康复与骨病治疗都有密切的关系。《黄帝.内经》中讲：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，可寿百岁。”因此运用传统少林、太极内功的修炼、培育、养护等有效手段和方法，可使其人体生命基因不断激活、萌发，使其生命力得以旺盛、强壮、康硕、延寿，是武门养生的长命之学。 　　

   《医旨绪余》一书讲：“以气营养五脏六腑，四肢百骸”。因此推动、温煦、防御、固摄、营养、气化是“气”的六大功用，也是人体生命的基础。对于知识、科技高端人士来讲，适度进行调心、调气、调身的拳法内功锻炼是最为简便、安全、有效的强身健体、驱邪防病之道。因此《黄帝内经》讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

    中医养生学首重以“静”养气、养神，以保护自己的精神、意识、思维、情志的健康。因此“静养神气”为传统拳法养生之主体。同时拳法注重以“动”养形、养骨、养气、养力，即通过少林、太极功法的科学有效的身体修炼，以激发人体的自愈能力，强健体魄、活络关节、强健筋骨，因此“动养筋骨”并辅以意、气、力诸法相互合成、动静相宜、内外合一的武功锻炼，是人体达到理想、完美健康程度和防身自卫的有效手段。

    所以黄帝.内经《素问.上古天真论篇》一文讲：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

    著名“少林五形八法拳”更是中国古代给后人留下的珍贵文化遗产（1982年将其家学公诸于世，荣获全国体育优秀奖金牌），其中内功法中的“龙形练神、虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精”的主旨，既体现了中华民族对图腾文化的信仰与崇拜，又突显出对于天象、地气、人生万物和谐共生的传统文化智慧。

    秘传“少林五形功法”的修习，可使人体阴阳互补、达到神凝、骨坚、力强、气聚、精固的效果，使其经络顺通、气血流畅、五脏敷华、六腑安和、筋骨强健、身轻气爽、精神旺硕、心性乐观、健康长寿。此功可谓是中老年人养生之仙药，延龄之妙术；是中国武术之精华与传统中医养生学的深度融合；是中华民族优秀的文化经典。

          　　　     　　　　     　　　　　　　　　　　　　　　（选自 秦庆丰先生《养生文库》）