弘扬中国传统武术 增强学生身体素质

        中华武术，是中国传统文化的重要组成部分，也是中国重要的文化遗产。在海淀区84个区级以上的非遗项目中，就有不少中国传统武术项目，如临清潭腿、孙氏太极拳、少林五形八法拳、纪氏太极拳等等。为继承祖国优秀的文化遗产，激发学生的民族自豪感，增强学生们对体育锻炼的兴趣，海淀区也积极将中国传统武术项目引进中小学校园，让传承人到校园里为师生们进行教学授课、展演展示。
       “少林五形八法拳”的代表性传承人秦庆丰和秦云父女俩在海淀区非遗办的大力号召下，也积极深入中关村第三小学，为师生们传授“少林五形八法拳”拳法。在中关村三小，秦庆丰和秦云父女俩不仅给喜爱武术的学生们传授“少林五形八法拳”的基本拳法，而且利用午间或课外活动的时间，带领学校的老师们一起练习，让老师们通过练习五形八法拳，达到放松身心，减轻工作压力，增强自身免疫力的目的。
       “少林五形八法拳”属于北派少林，具有拳禅一体、内外合一、神形兼备的特点，其结构严谨、刚柔相间，简练朴实，便于学习。学生们通过腿部、腰部、肩部等的练习，有助于协调身体，促进骨骼增长，对培养青少年的正确姿势、促进生长发育很有益处。而“少林五形八法拳”拳法发力较为迅猛，拳势暴烈，在练武过程中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，不仅锻炼孩子身体的柔韧性、协调性和灵敏度，又能保持头脑的清醒和精神的振奋，对培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，以及自信心的培养也很有帮助。而老师们练习，可以促进全身血液循环，提高心血管功能，防止各种慢性病的发生。为了便于学生们和老师们的学习，秦庆丰和秦云父女俩特意基于少林五形八法拳编排了武术健身操，并在国内统一推广非常适合学生学习的一套课程体系——“少林五形八法拳”32势，在秦庆丰父女的悉心指导下，很多学生都学得有模有样的，一招一式、一拳一腿，都相当标准。目前，在中关村三小，不仅学生学习“少林五形八法拳”的热情非常高涨，学校的老师们也自发地加入其中，一起练习。在传统武术的熏陶下，孩子们的意志力、精神面貌以及身体素质都有了很大的提升。
       近年来，为了更好地在校园里普及和推广武术运动，教育部与国家体育总局联合发文，积极向全国中小学推广实施武术健身操，而海淀区也积极响应国家号召，大力组织传统武术项目传承人深入中小学校园，旨在通过练习中国传统武术，使学生们练就强健的体魄，让孩子们在习练武术的过程中，传承民族文化，培育和弘扬民族精神，塑造完善的人格。