你想成为一名有科学意识、并具前瞻意识的武术教练员吗？你想测评一下自己子女遗传基因的相应水平及具备运动潜能的优劣吗？请参考...

对武术运动员身体素质、机能选材的初步研究

论文作者：秦庆丰

通过武术运动项目多年训练、竞赛、输送质量等方面的总结认为，武术运动员的选材在竞技体育高度发展的今天是至关重要的。过去一般意识中的传统直观、经验和自然淘汰的选材方法显然不足。为有目的培养有前途的优秀运动员，必须从初选开始就依据科学的测试方法，有目的研究诸种主观与客观因素对遗传、形态、素质、机能、心理等方面的影响与联系，为采取选材后针对性训练奠定基础。本文侧重在初选基础上(即外型测试)，经半年(6个月)身体素质，基本技术素质训练后，运动员在身体机能方面所进行的选材测试结果作为依据，为训练全周期过程中，能较理想地培养出优秀运动员，提供较为可靠的预测参数和选材中具体的差异评定。
研究方法：
一专项素质测试评定专项素质的优劣，将直接影响到今后武术运动能力的强弱，因此，选材重点将依据武术运动项目的特点，针对弹跳力、爆发力、速度，相对力量和胸，腰，肩，髋，踝部位关节柔韧性及肢体协调性能力为测试重点。
(一)柔韧性测试
1、胸腰部位：协助受试者的腰后伸，向后、向下弯屈触地(下腰)，观察和测试腰、胸部位的柔韧性。具体方法是测量触地双手指端与脚跟间距，间距愈近者为好。评定时分为50、40、30、20、10厘米五级。
2、肩关节部位：受试者双手正握一约60—70厘米长的短木棍，然后直臂沿体中线做前后直摆，身体保持端正；连续做3—5次后，双手位置不动，测量双手“虎口”间距，评定其肩关节柔韧性和肩部运动幅度。评定时分为50、40、30，20，10厘米五级。
3、髋关节部位：
(1)受试者在地毯上做左、右竖叉和横叉劈腿练习，观察在两腿伸直呈一字型(上体正直)的标准状态下，黼环节的展开度。测量中间位置与地面间距。
(2)一手扶把杆，分别做直立前踢和左、右、后撩腿动作(用力)，观察其在沉髋和展髋状态下，关节的活动幅度、力量和柔韧性。测试时评定其脚端部、脚跟部与头前部、头后部的间距。
(3)让受试者扶(靠)墙挺直一腿站立，测试者搬其另一腿(直膝勾脚或绷脚)依次向受试者头部搬腿，分别向其头前部、侧耳部、后脑部逐渐适宜搬(推)压至相对极限高度，其左、右腿分别依次测试。检查脚端部、脚跟部与头前、头侧、头后部的间距。评定在外力作用下，其髋关节的柔韧性与运动幅度。
上述三种方法的测试评定，可分为40、30、20、10、5、接触等六级。
4、踝环节部位：
(1)让受试者并腿背手全蹲，上体不得过于前俯，下蹲时脚后跟不得抬起，全蹲后以不倒为好，或臀部离足跟近者为好。测试踝关节及跟腱部位的伸展性，评定其稳定程度分为：优、良、中、差四级。
(2)受试者继续保持全蹲状态，测试者用双手握住其双脚，让其做左、右方向的拧转，用以测试其跟腱、小腿部位韧带的拧转度。测试时其转动范围和角度以胸中线为点，评定分为15度、45度、90度、大于90度四级。
(二)协调性测试
1、选择适宜少年儿童易接受的，武术协调性较强的基本功和基本动作组合，要求受试者在一定时间内仿效完成，观察其(表象)强化记忆能力，以及完成动作的准确性、协调性、完整性。
(1)条件：受试者模仿单项动作3遍；复习时间2分钟；行进问进行。()为动作左右重复练习次数。
(2)内容(例)：弓步冲拳(2)、蹬腿推掌(2)、仆步穿掌(2)或左右乌龙盘打 (4)。
(3)测定：根据动作完成质量和固定顺序，分为优、良、中、差四级。
2、选择相应有关的游戏性身体素质训练方法，观察受试者在迅速活动中：动作完成的准确性、协调性和反应速度。
(1)条件：完成动作规范、迅速，以先到位者得分最高，满分为10分。
(2)内容(例)：14米蛙跳(根据地毯长度)…俯卧撑15次…正反沿圆(线)绕跑各2圈(a2米)…折返交替摸点跑14米…腹背肌各15次一跳绳30次(原地)。
(3)测定：按完成的质量、时间评分(分值为10分)。
二身体素质测试内容
1 30米速度跑；
2 60米速度跑；
3 15米单足跳；
4 原地快速提膝跑(1分30秒)
上述四项测试内容分别主要观察动作反应、速度、爆发力和动作的准确性、协调性。
(1)条件：单人或双人跑、跳；发令后测时，直观，每人仅做一次。
(2)评定：根据完成动作时间及动作质量，分为：优、良、中、差四级。
5 纵跳摸高：
采取原地或助跑式纵跳，以手指端部(或涂色彩)所触及标高的最高点，进行测量。用以评定弹跳力及起跳速度。
测评方法：助跑单腿起跳测量；触及高度(由地面垂直测量)一本人身高=跳跃高度。
6 立定跳远：
采取原地定点跳远。跳出后测量脚后跟后缘与起跳线间距为本人跳远距离。用以评定其腿部力量(及爆发力)。
测评方法：每人限做三遍，以其中最佳成绩为最后成绩。
7静力站桩：
分别采取马步或弓步姿势静止站立，以评定其腿部肌肉力量和意志力。
测评方法：站桩开始即测时，根据静止站立的持续时间和规范姿势评定，分为30秒、45秒、1分三级。
测试标准 ：
(1)马步为两腿半蹲，两脚平行开立(中间距为本人脚长三倍)。
(2)弓步为其中一腿半蹲，另一腿挺膝蹬直，身体直立，两手插腰。
（三）身体机能测试
少年儿童的身体机能，受先天遗传因素的影响，在客观定向选材后，一定程度上取决于系统、科学的训练。这就要求在选材过程中，要特别注意挑选那些身体健康、发育良好、身体各器官系统(特别是心血管系统、呼吸系统)机能较强、前庭分析器功能及心理素质良好的少年儿童。在有条件和一定设备的情况下，除了对内脏各器官进行检查外，还应针对脉搏、血压、肺活量、血型、血色素和其它生理机能方面的测定，以科学地评定出适于本专项的、有发展前途的、具有较强生理潜能的运动员，以利于未来训练中能培养出高水平、成绩优异，稳定性强的选手，有效提高专项输送质量。
(一)心血管系统功能的测试
1、安静时测试：相对来讲，安静时对于脉搏的测试，以次数少者为好：同时脉搏要清晰、有力，节律均匀正常；安静时的血压测量，与同年龄少年儿童相比，则以舒张压偏低为好。
2、运动员负荷测试方法
受试者静止测压后，原地快跑15秒，测定负荷脉搏、血压变化号恢复时间；以脉搏和血压(收缩压)都适度上升，舒张压下降，脉搏和血压在3—5分钟以内，恢复到运动前水平为良好。机能相对较差者，其恢复时间较长。
(二)呼吸系统的测试方法
由于武术项目速度快，动作变化强烈，运动量较大，因此在选材时与同年龄儿童相比，呼吸量和呼吸差都较大者为好。由于肺活量同受试者体重有关，所以使用肺活量指数评定呼吸系统功能更为准确。其计算公式：
肺活量指数=肺活量(毫升)／体重(公斤)
(三)前庭分析器功能测试
1、让受试者直立，原地以每2秒转一圈的速度旋转10圈后，立即停止成立正姿势并步站好，目视前方。观察受试者的站立稳定程度，如持续时I、白1j在10—20秒内为正常；功能不好的儿童，旋转后站立不稳，甚至眼肌不能随意收缩和放松，并伴有晕眩，甚至出现视觉、听觉及感觉失调等现象。测试时观察突停后的平稳直立时间，根据不同状态分为优、良、中、差四级。
2、单腿站立平衡测验：
测试者赤足，一腿站立支撑，另一腿屈膝以脚跟部靠及支撑腿膝内侧，两臂前平举，身体保持平衡，然后闭目站立；观测10秒钟以内，单腿静止平衡的效果；评定时能持续10秒身体不歪斜，两臂或眼皮不颤动者，可评为优；出现轻微晃动，则评为良；出现歪斜，颤动者评为中；如果平衡破坏，保持不到10秒，则评为差；共分四级。
（四）心理稳定性测试
1、受试者在众多运动员、家长和教练员安静的注目下，沿平衡木直线走，观察其心理平衡度、思维的灵敏性、抗干扰与白控能力。测评方法：平衡木离地高度约50—1()()CM，受试者两臂保持平行，脚跟抬起，目视前方(用余光感觉行进)；沿平衡木走并折返一次跳下。
测评标准：根据行走自然速度、注意力、平稳度中间有无停顿、晃动或掉下等情况进行评定，分为优、良、中、差四级。
2、受试者在上述人员注视下沿比赛场地绕场一周走，并同时做10个以上不同的行进问白选动作(武术、舞蹈、技巧、体操均可)，观测其心理自我意识、表现能力、自信心和自然程度以及心理的灵敏性与协调性。根据其不同程度分为优、良、中、差四级。

分析与讨论
为了能客观、准确的反映选材与训练、竞赛水平之间的关系，积累有关经验及数据，逐步使训练工作系统化、科学化，进一步突出选材优势和成果，近年来在现有条件下，根据多年选材、训练、竞赛全过程的周期性变化，包括成功与失败各种经验教训，以及武术项目的选材特点，逐步在身体素质、专项素质、身体机能、心理四个方面，针对运动员进行多种特殊性与规律性测试统计，进行比较、评定，初步研究取得了一定进展，由于针对性强，测试内容相对集中因此在具体训练实践中收到了比较明显的效果。
因此从项目的特殊性与运动项目的普遍性中，努力寻求更为客观简洁、实际明确的选材方法，并能从现有条件中，较为准确的选拔出优于同年龄少年儿童身体素质、机能状况以及遗传和心理素质都较为理想的运动员，加以适宜的专项针对性基础培养，是走向成功和提高输送质量的可靠手段。
武术运动的特点是以实战攻防技术为基础，将拳法技术组合和各种具体动作，充分体现于“内外合一，形神兼备”的套路形式之中；在动、静、起、落、站、立、转、折、轻、重、缓、疾等武术动作的多种变化规律中，体现出人体高度的力量，速度、柔韧、协调、灵敏、耐力、节奏的相互配合；并在动作规格中使手型、步型、手法、步法、身法、腿法、跳跃、平衡以及各种器械的方法严格规范，使武术踢、打、摔、拿的表现形式，以最迅速、准确的动作在1分或1分20秒内完成50—60余个动作，可见其技术难度是相当大的。
所以就需要运动员不仅要具备良好的技术素质，更重要的是必须具备理想的身体和机能素质。因此依据武术运动的特点和技术发展的趋势，在少年儿童选材过程中要特别重视在基础培训阶段，针对柔韧性、协调性、力量、速度、弹跳、平衡等身体素质和机能素质方面能力的测试和评定。以利于选材后的训练和定向培养。
1、柔韧性是完成武术高负荷、大幅度、复杂多变技术的基础，是形成拳术与器械练习中：闪、转、展、缩、折、弯、俯、仰等多种形体变化的关键。要使其武术动作的完成质量做到既柔软坚韧、灵活有力又富于曲折变化，就必须在少年儿童培训期选材测试中首先注意在正常人体发育状态下，胸腰部、肩关节、髋关节、踝关节等关键运动部位在运动灵活性、柔韧性以及大幅度运动过程中的能力评定，以取决于专项培养的可行性，以及在未来训练中，能够较顺利的完成和掌握多种复杂、高难技术奠定基础，使运动员
达到较高的运动水平。
2、协调性是武术技术组合动作准确完成的关键因素。实践证明动作协调性好的运动员在完成各种技术动作过程中，所表现出的武术人体动态，即上与下、前与后、左与右能达到完整一体、劲力通达，迅疾灵敏的机能效果，是与武术手、眼、身、法、步的高度有机配合分不开的。协调的单势动作与技术组合在拳术、器械套路中，合理完整的体现，有利于动态过程中劲力的运用，顺达快捷、力点的准确，往往可以有效的提高技术发挥的整体质量。因此在选材过程中一定要有意识的进行协调性动作的测试，把协调感觉和动作完成质量有机的结合起来。
3、身体素质的测试中的30米、60米跑；15米单足跳；纵跳摸高；立定跳远以及适宜的静力练习等测试内容，主要是评定少年儿童培训期学员的起动协调能力、速度反应及动力与静力的机能水平。通过具体方法的目标测试，为今后提高运动员针对性专项训练质量做好基础准备。武术全套练习时间短、强度大，起伏转折、腾空跳跃等技术动作都需要良好的爆发力和起动速度。例如：拳术中的“单飞脚、旋风脚、腾空转身、摆莲、旋子、侧空翻”等腾空技术，就需要运动员有高度的协调性和弹跳力，在动作高度规范、灵活的基础上(从助跑过程到腾空瞬间的“即时”速度中)将空中动作完成的快速有力、准确优美，达到腾空高度的最大极限，使之形成最佳的技术状态。因此在测试中注意选择“优”和“良”等级的运动员。
4、武术技术套路动作相对来讲强度大、时间短，在有限时间内，高质量的完成规定和白选动作，需要付出大强度的负荷，这就需要运动员有较强的心脏功能，以适应在1分至1分20秒之内有氧代谢和无氧代谢的交替，所以从一开始初步选材，就要考虑到今后训练和竞赛运动特点、运动量和运动强度对于运动员未来的影响，以及运动恢复等具体因素。例如一般情况下，选择运动员安静时的心率较低，运动后心率上升幅度小，这样必然会使心舒张期相应延长，不易疲劳，有从事更大运动潜力的能力。而呼吸量较强也说明呼吸肌力量大，这对于武术项目中技术动作的大运动量与呼吸(所须吸氧量)的密切配合，有效提高运动强度、速度、稳定性和技术质量具有直接的意义。所以选材过程中针对脉搏、血压(减少的趋向)、肺活量(增大趋向)等主要指标的测试是十分重要的，也是培养有前途有潜力运动员的重要参考。
5、根据武术运动的专项特点，对前庭机能稳定性能测试对于武术运动中的腾空、旋转、平衡等技术的训练具有重要的现实意义。例如插步翻身；腾空转体；头部随技术动作做上、下、左、右的突变转动；各种持久性的平衡和非持久性的平衡；以及身法的起伏转换等等，都需要运动员有较强的平衡能力，前庭机能的稳定性能越好，完成动作质量越高，技术规格越精确，所以结合训练和遗传因素对青少年儿童运动员进行早期前庭分析器的测试是不能忽视的。
6、武术运动项目不仅消耗大量体能，而且也要付出较大的心理能量。实践证明，一个运动员心理素质的优劣将直接影响到竞赛成绩和技术水平的正常发挥；心理素质好，训练时能严格要求自己，自觉承受较大的运动量，技术能力会增长较快；临场竞技状态和比赛时，情绪稳定、自我意识(即自信心)和自控能力强的选手，不仅动作规格、劲力、协调、平衡、精神、节奏等素质能达到训练时的最佳水平，而且往往可能在比赛中有超常的技术发挥。因此心理素质的测试、训练、调节和培养在科学训练中应摆在重要位置。
随着科学的发展，营养结构的改善，从训练实践中逐步选择和建立最佳的测试数据、手段和方法，作为选材阶段的参考依据，是今后培养在竞技体育方面有前途的运动员的重要基础内容。
研究结论
运动员的选材是一项较为复杂而细致的工作，通过机能、素质测试和体格的初步检查，可以帮助和判断少年儿童的肌体潜在能力，推动选材工作逐步走向更为科学和准确。实践证明，体质和先天条件理想的运动员，在以后的训练和竞赛中随着年龄的增长，身体和机能素质会得到明显的改善和提高，能承受较大的运动量和心理压力，随着运动周期的推进，能够较早的发现从体质到素质发展趋势的规律，在训练周期基本不变的情况下，能较快的发现其特殊的运动潜力，达到预期的训练效果。这对于培养有前途的运动员进行针对向的定位培养，有着十分积极和现实的作用。
（本文获北京市体育优秀论文二等奖）